मेरी सेहत मेरे हाथ

सही डाइट क्या है | sahi diet kya hai | what is the right diet सही डाइट क्या है | sahi diet kya hai | what is the right diet अगर हम अपनी डाइट में से या अपने खानपान में से गलत चीजें हटा दें और कुछ महत्वपूर्ण चीजें मिला ले तो सही डाइट बन जाएगी/ सही डायट का पूरा प्रभाव आपकी सेहत तंदुरुस्ती ताकत चुस्ती फुर्ती से दिखता है/ डायट में दो प्रकार के चीजें होती है एक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट/ मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, जो हमें ज्यादा मात्रा में चाहिए होता है, जैसे कि कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन फैट और माइक्रोन्यट्रिएंट्स मतलब विटामिन और मिनरल जैसे कि कैल्शियम सोडियम आयरन इत्यादि/ कई सारी रिसर्च द्वारा डाइट में किस पदार्थ की कितनी मात्रा होनी चाहिए यह मापा गया है और डॉक्टर इसी मात्रा के अनुसार आपको खानपान करने की सलाह देते हैं / लेकिन स्पोर्ट्समैन या अथिलीट या बॉडीबिल्डर की खुराक आम आदमी से ज्यादा होती है/ आम आदमी को अपने काम करने के लिए और स्वस्थ रहने के लिए 2500 किलोकैलोरी के लगभग ऊर्जा की जरूरत होती है और इसी जरूरत के आसपास हमें खाना चाहिए/ अब सवाल उठता है 2500 किलोकैलोरी को कैसे मापा जाए/...